要一直移動肢體，來覺知自己動作
例如做手部動作的時候，手動或是停止自己都要知道，如此...我們就能活在當下。大多數的人都活在過去和未來，能夠活在當下的話，就能解決我們的生命問題。
正念動中禪學會
新訪客～歡迎您
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