一般人六根觸六塵的時候就會反應出苦樂、或者是不苦不樂;如果正念正知守護這六根,一觸的時候,他就是平靜的觸、正念的觸、正知的觸,所以心還是平靜快樂。
我們訓練的時候身體並不靜止不動,而是要一直移動肢體,來覺知自己的肢體動作----當我們做手部動作的時候,我們的手動或停的時候,自己都要知道,如此...我們就能夠活在當下。大多數的人都活在過去和未來,不能活在當下,能夠活在當下的話,就能解決我們生命的問題.
(影片連結: - https://www.youtube.com/watch?v=KQU-pZ3EmpE&t=15s )